關於五型便秘
糞便中含有許多外來及內生性廢毒素，長期積累在體內排不乾淨就會造成身體的各種健康問題。同一種方法無法解決所有便秘問題，便秘在中醫臨床常見症狀，可細分為五型，其治療方式各有不同。
調理便秘體質的優點
- 依照便秘體質用藥，每週視改善狀況調整內容
- 幫助腸胃蠕動
- 溫灸或穴位埋線療法，調整氣血運行
- 改善手腳冰冷
常見的便秘好發族群
-
久坐或缺乏運動 -
情緒或壓力大 -
作息不正常 -
長期節食 -
蔬果、水份或油脂攝取不足 -
長期酒精或用藥干擾腸道功能 -
偏食的成人或小孩 -
外食族 -
老年人、孕婦
便祕大致可區分為五大類 - 五型便秘體質
熱秘型
特 徵：
- 大便乾燥堅硬；小便量少顏色偏深黃或帶紅。
- 易心煩急躁、臉紅身熱。
- 易口乾或口臭問題。
- 飲食重口味或經常喝酒。
京都堂飲食建議：
可多攝取祛火潤腸的食物，如：苦瓜、黃瓜、水梨、白蘿蔔、西瓜、蘆薈、決明子、菊花。少吃薑、羊肉等食物，燒烤、油炸、辛辣的烹調法皆不建議。
京都堂飲食建議
【宜】：清熱潤腸，可多攝取祛火潤腸的食物。
【不宜】：燒烤、油炸、辛辣的烹調。
氣滯型
特 徵：
- 排便後出汗氣短，無力感重。
- 久坐少動者。
- 個性急躁容易生氣。
- 常見於高壓力族群。
- 消化不良或常打嗝。
京都堂飲食建議：
宜柚子、陳皮、玫瑰花、薰衣草、佛手柑、白蘿蔔等解鬱行氣的食物。少吃辛辣刺激性食物、豆類、糯米等不易消化食物。
京都堂飲食建議
【宜】：順氣導滯。陳皮、玫瑰花、白蘿蔔等解鬱行氣的食物。
【不宜】：豆類、糯米等不易消化食物。
氣虛型
特 徵：
- 大便不硬，用力很久大不出。
- 舌胖，邊有齒痕。
- 精神差或易疲勞，說話有氣無力。
- 臉色偏蒼白，沒有血色或蠟黃。
- 常見於體弱多病者，活動量少的老人。
京都堂飲食建議：
可多吃補氣、養氣的食物，如：山藥、紅棗、黑芝麻、蜂蜜、人蔘、四物湯、八珍湯。不宜多吃辛辣等刺激性食物。
京都堂飲食建議
【宜】：補氣潤腸。如：山藥、紅棗、黑芝麻、人蔘。
【不宜】：辛辣等刺激性食物。
血虛型
特 徵：
- 大便乾燥、堅硬。
- 易頭昏眼花或記憶力下降。
- 食慾差或常有乾咳問題。
- 可能貧血或產後、病後或術後。
- 臉色偏蒼白，沒有血色或蜡黃。
京都堂飲食建議：
可攝取牛肉、豬肝補血，食用桑葚、紅棗、蜂蜜、菠菜、芝麻、花生、四物湯、八珍湯。少吃辛辣等刺激性食物。
京都堂飲食建議
【【宜】：養血潤腸。可攝取牛肉、豬肝補血。
【不宜】：辛辣等刺激性食物。
冷秘型
特 徵：
- 小便量多及顏色淡或頻尿。
- 手腳冰冷或腰膝酸軟、腹中冷痛。
- 常吃寒涼生冷食物。
- 代謝力或體力非常差。
- 夜間多尿。
京都堂飲食建議：
可進補羊肉，桂圓、蔥、薑、蒜、肉桂、茴香、乾薑、肉蓯蓉、韭菜做料理調配。不建議吃生冷食物。
京都堂飲食建議
【宜】：溫陽通便。可進補羊肉，薑、肉桂、韭菜做料理調配。
【不宜】：吃生冷食物。