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中醫「五型減重」 女星對抗壓力肥胖

  京都堂五型檢測記者會現場照片 女星舒子晨

當春天來臨,收起厚重冬衣的那一刻,也開始擔心體脂肪並未跟著身上的衣物一起減少。藝人舒子晨體驗「五型減重」,由創立於老字號「京都堂中醫」結合中醫師與營養師團隊所創,分析五種不同的體質,如何輕鬆食補享瘦,由內而外建立自信與健康。 知名女星舒子晨自曝過年時吃胖了5公斤,表示:「以前都覺得少吃、多運動就會瘦下來,但過程真的很辛苦,除了要忍受飢餓,還要定時催促自己上健身房。」 至診所體驗五型檢測體質後,舒子晨屬於壓力大的「肝鬱氣滯型」,因長期處於演藝圈壓力,愛吃重口味的美食來紓壓而增加體重。營養師建議減少攝取含糖飲料、並以全穀類、燕麥取代飯類。 舒子晨近來以控制飲食、中醫管理加上運動來減重,遵循營養師的推薦設定飲食,對於身體狀況有明顯感受改善。 了解體質抗戰體脂 網路瘋傳的瘦身方式,包括少吃不吃、只吃蔬果、運動就有用⋯⋯。營養師提到:「過度節食反而會引起身體的新陳代謝功能降低,若攝取的營養不夠均衡同樣會使器官功能下降,養成「虛胖體質」,進而併發許多副作用。 而運動最主要目的則在於增強心肺功能與降低體脂率進而增加肌肉量,對於減重並無直接效果與關聯。 每個人的體質與生活習慣截然不同,適合的方式也不盡相同,透過專業醫師的建議了解自己的體質,對症下藥才能事半功倍。從日常飲食開始改善,溫和調理,適合工作繁忙或時間緊湊的民眾。

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新聞來源:大紀元