譚小姐

高壓工作環境，導致體重不知不覺一路上升

當壓力持續累積，身體會優先進入保護模式，新陳代謝逐漸下降，脂肪更容易囤積。這類因長期工作壓力造成的體重上升，正是常見的壓力大肥胖型態。即使表面上看似吃得不多，實際上因為作息混亂、飲水不足與情緒性進食，熱量仍不知不覺超出身體負荷。

26歲的譚小姐就是一個鮮明的例子，身為護理師的她，長期輪班、作息顛倒，隨著體重增加，身體負擔感明顯提升，不僅舊衣服穿布下，連自信心都受到影響。這樣的變化，讓她開始意識到，單純「少吃、多動」並不足以解決問題，而是需要重新檢視壓力、生活型態與體質之間的關聯。

找到適合自己的減重方式—中醫五型減重

譚小姐開始思考，問題可能不只是「吃多少、動多少」，靠意志力減重，並沒有真正改善身體狀況。經過網路探索，她找到了三重麗水堂，開始給中醫師評估後發現，譚小姐的體重增加與長期壓力、作息顛倒密切相關，屬五型體質中的肝鬱氣滯型。這次我們安排從體質出發，透過中藥調理與埋線療程，協助身體重新建立代謝節奏，改善因壓力與生活型態失衡所造成的囤積問題。

隨著療程進行，譚小姐逐漸感受到身體的變化，不僅飲水量自然增加，胃口也慢慢縮小，進食不再像過去那樣難以控制。在不需過度節食的情況下，體重開始穩定下降，也讓她第一次感受到，減重其實可以是在不勉強自己的狀態下進行。

6個月後的成果：體重下降，身體更輕盈

經過6個月的中醫五型減重療程，譚小姐從78.1公斤降到66.3公斤，體脂率也從42.4%下降到37.3%。除了數字上的變化，她更明顯感受到身體變輕盈、胃口穩定，生活作息與飲水習慣也逐漸改善。經期回復規律，精神狀態與自信心也隨之提升。

這次的減重經驗讓譚小姐體會到，真正有效的減重不是短期節食或強迫運動，而是從體質出發，找到適合自己的方式，循序漸進地調整生活與代謝，才是讓身體自然瘦下來的關鍵。

更多壓力型肥胖的成功減重案例

👉 現代女性常見的水腫+壓力型肥胖瘦得更勻稱
👉 壓力+虛弱複合體質半年瘦10公斤
👉 媒體工作者難瘦？五型減重-19公斤是最棒的禮物