女性被賦予孕育生命的能力，中醫所指的「子宮」，並非西醫所指的單一器官，而是包含子宮、卵巢、輸卵管等所有婦科生殖的功能，與其它五臟六腑都有親密的連結。婦科調理保養是每個女人一生的功課，但多數仍懵懂甚至避而不談，一旦懂得開始調理保養，必定能從中獲得意想不到的回饋。

月經失調：

月經，是每個女人的健康指標，量多量少、經期不規律，或是經期前、經期中的不適程度，都反映了體內內分泌、臟腑功能失調。

多數女性的月經並不會在每個月固定時間報到，除了初潮前兩年、接近更年期的經期不規律之外，月經週期在21~35 天內都算正常，有些女性週期甚至更長，但只要前後誤差不超過七天，均屬正常範圍。

一般經期為三至七天，平均約五天左右。通常經期前三天，月經的量會比較多，然後逐漸減少，經期的經血量約為10~80ml。若月經週期使用三十片以上衛生棉仍然不夠，且常感頭暈、有貧血症狀，即是經血過多；反之，若跟以往相比經血量明顯減少，或是經期不到兩天就結束了，即為月經過少。

月經週期調理原則：

• 規律生活： 避免熬夜，適時舒緩緊張、壓力，避免情緒劇烈波動。

• 運動習慣： 平日適度的運動，經期間可選擇和緩運動，如瑜伽等。

• 溫暖子宮： 避免腹部受寒，每日可熱敷小腹三十分鐘，經期時可延長至一小時有助舒緩經期不適；傳統艾草溫炙，亦有助於溫暖子宮。

• 營養均衡： 飲食規律、均衡，避免過度節食，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。

• 經後調理： 經期後可藥膳調理，但並非每個人都適合服用生化湯、四物湯，應先諮詢中醫師。

從中醫角度來看，女性生產過程耗氣傷血，雖然現代醫學進步、營養充足，雖不至於像古代產婦「氣血大虧」，但仍有「多虛多瘀」的狀況，藉由適當的調理「祛瘀補虛」，有助於體內器官回復孕前狀態，解決產後不適、幫助恢復。

許多產前體質上的問題，包括過敏、手腳冰冷、貧血、經痛、身體痠痛的問題，都容易獲得改善。

產後調理四階段：

• 去瘀生新： 視自然產或剖腹產不同，產後或出院後開始服用5~10劑生化湯，促進惡露排淨。

• 健脾利水： 服用八珍湯，幫助排出體內多餘的水分，並且增加泌乳量。

• 大補氣血： 產後10~14天可以吃十全大補湯，剖腹產因傷口的問題，待產後15天才能加入麻油及酒料理。

• 補肝腎強筋骨： 剖腹產者因子宮及骨盆的收縮能力不比自然產，建議延長坐月子兩週，調理肝腎筋骨。

※以上均需佐以個人體質、生產當時季節等因素微調※

女性45~55 歲之間隨著卵巢退化，逐漸絕經，影響內分泌平衡，從中醫觀點即是臟腑機能紊亂，身體必須經過一段時間適應，才能重新找回平衡。

女性體質調理的三大黃金階段為青春期、坐月子跟更年期，把握更年期改善體質的機會，好好調養，才能展開健康的人生下半場。

更年期症狀與影響：

• 月經不順： 月經不順是更年期女性最先留意到的問題，以絕經前一至兩年最嚴重，包括經量過多或過少、周期紊亂、經期延長、出血不止，甚至間歇性閉經。

• 不適症狀： 最早也是最明顯的症狀為潮熱、潮紅、出汗和心悸，其它還有如倦怠乏力、健忘、注意力不集中、抑鬱、多疑、失眠、緊張、情緒不穩、易激動、頭暈、耳鳴、肢體感覺異常等。

• 體型變化： 因內分泌改變，影響脂肪組織分布，造成腰圍變粗、大腿皮下脂肪增加、腹肌張力減弱等。

• 其他影響： 如骨質疏鬆、高血壓、糖尿病、冠心病及甲狀腺功能改變等。

調理重點：

• 更年期表現輕重不一，因人而異。更年期失調的關鍵是腎虛精虧，陰虛火旺，因此調養重點為滋腎補腎，調和陰陽。

• 每個人症狀不一，建議尋求專業中醫辨証施治，分型治療，除改善症狀外，還能調理保養，讓體內陰陽、氣血、臟腑之間逐步建立新的平衡。