健康新知

濕氣重會有那些特徵

 

中醫所說的濕氣是什麼

古人曾說:「千寒易除,一濕難去」在中醫學中,濕氣是很難去除、容易導致生病的一項因素,尤其現在夏季最容易累積濕氣!

 

中醫所說的濕氣其實一般分成外濕與內濕兩種。外濕多指的是因氣候或環境因素導致的濕氣,內濕則多半因後天飲食不節,導致個人生理機能失常,例如經常大魚大肉、喝冰飲、抽菸喝酒或熬夜等等,都會累積濕氣在體內。這次我們將介紹濕氣重表現的症狀

 

濕氣重的7個特徵

 

特徵1、體態浮腫

濕氣重最容易看出來的就是水腫了!有些人早上起床後,臉上水腫特別明顯,或是因工作久坐、久站導致腿部浮腫,都是顯而易見的濕氣重症狀。

 

特徵2、容易疲倦

《素問‧生氣通天論》裡說道:「因於濕,首如裹。」意旨濕氣過重讓頭部昏沉,像是被包裹著一樣,且容易因此覺得累、提不起精神。

 

特徵3、食慾不振

經常沒有胃口、吃一點點東西就感到腹脹、或空腹時肚子頻繁蠕動、有腸鳴等等,都是脾弱造成的現象。

 

體內濕氣重的七個特徵

 

特徵4、排便過黏

體內水分太多時,容易影響排便黏膩、不成形或沖不乾淨,嚴重者甚至造成腹瀉。

 

特徵5、舌苔厚膩

濕氣重的人,舌頭可能有偏腫大的情形,舌頭上容易有一層齒痕,且舌苔厚重,寒濕體質的人偏白色、濕熱體質則偏黃色。

 

特徵6、滿面油光

皮膚或頭髮經常出油、搔癢、長溼疹等等,都是濕氣重的明顯例子,且這些症狀容易反覆發作,很難在短時間內改善。

 

特徵7、女性分泌物多

女性濕氣重容易導致分泌物多,進而衍生成婦科疾病,有搔癢感、或有異味者都要須盡快治療。

 

如何解決濕氣重

去除濕氣不是一件簡單的事,因生活環境或個人習慣影響,其實每個人體內或多或少都有濕氣,推薦你可以從簡單的飲食、生活習慣開始來改變,尤其是現在這樣敏感的時期,更需要先養好自身抵抗力,由內而外調理身體健康,就從除濕開始。

 

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濕氣重的解決方法 – 食物篇

濕氣體質怎麼瘦?祛溼減重上線

 

 

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