健康新知

減重、戒糖、斷糖、控糖

 

現代人的高糖分飲食引發許多健康隱憂,除了肥胖以外,也造成不少現代文明病。京都堂的中醫師與營養師攜手合作,從五型減重切入,為您解說戒糖的好處,讓您養成良好的飲食習慣,進而達成減重的目標,擁有健康與好體態。

 

戒糖的5大好處:遠離健康隱憂

 

1、預防疾病

京都堂醫師提醒,糖分攝取過量將引發糖尿病、心血管等疾病隱憂,因此透過戒糖降低糖分攝取,將血糖控制在安全範圍內,便可以預防慢性病。


2、控制體重

糖分攝取過量會讓身體產生過多的血糖,進而轉換成脂肪堆積在體內;因此減少甚至戒除糖分攝取,可減少體內脂肪生成,並控制體重。


3、皮膚變好

當體內糖分過多且無法正常代謝,糖化終產物(AGEs)會進入膠原蛋白間,造成「糖化作用」,使肌膚失去彈力。積極控制糖分攝取可避免此情形。


4、預防蛀牙

高糖份長時間累積在口腔中,會成為蛀牙菌新增的溫床,當糖分讓口腔環境酸化,便會傷害牙齒的琺瑯質使蛀牙機率增加。因此為了預防蛀牙,減糖、戒糖都是必要的。


5、思緒清晰

低血糖會讓人感到疲憊,而血糖瞬間衝高造成胰島素阻抗,也會讓人倦怠。戒糖可以改善血糖忽高忽低的情況,當精神維持在較佳狀態,思緒也會較為清晰。

 

減重、戒糖、斷糖、控糖

 

戒糖可以改善體質?中醫師這樣說

 

高熱量、高糖分、精緻化澱粉的飲食,長期下來會形成胃熱濕阻型(老饕型)的肥胖體質。過量攝取糖分影響脾胃功能,會造成許多體表症狀,如:胃食道逆流、口乾舌燥、胃脹氣等。而為了避免高血糖、高血脂、高膽固醇的三高結果,不論是減糖或戒糖,都是從問題根本預防健康惡化。

 

減重、戒糖、斷糖、控糖

 

如何達成「戒糖&減重」雙成效?

 

京都堂的五型減重,中醫師會依照個人體質開立藥方,也會建議胃熱濕阻型的患者多食用具有清熱利濕的食物(如:綠豆、黃瓜等)。還有專業的營養師提供個人化的菜單建議,不只是降低糖分攝取,更注重飲食均衡,比如補充含高纖維及維生素B群的食物,深綠色蔬菜、全穀類、燕麥等。藉由改善不良的飲食習慣,同時達成戒糖與減重的雙成效。

 

中醫詳解五型減重:個人化療程

 

西醫的減肥方式除了口服藥物以外,也有透過瘦瘦針、外科(縮胃手術)的方式達到效果,但不是所有人都適合上述的減重療程。京都堂的五型檢測為患者找出肥胖成因,中醫除了開立個人化藥方和穴位埋線以外,在療程中也會持續幫助患者改變不良的飲食習慣,三管齊下讓患者在減重的過程中養成易瘦體質。

 

減重、戒糖、斷糖、控糖

 

根據衛生福利部統計,18歲以上的台灣人約半數有過胖問題,這也導致糖尿病患者數量不斷增加、且有年輕化的趨勢。運動量不足加上大量食用高糖分的精緻化飲食,是許多台灣人共通的肥胖成因,因此京都堂提供患者的減肥療程,不只是透過中藥配方和穴位埋線調理體質,還要協助患者改善不良的飲食習慣,從根本改善肥胖困擾。

 

 

歡迎加入我們的LINE生活圈,讓線上客服透過LINE為您服務!
👉《點擊加入京都堂LINE生活圈

服務專線:0800-200-390


更多中醫減重成功案例

訂閱 京都堂中醫YouTube頻道